Аудиопрограмма
"Стоп-Стресс"
"Стоп-Стресс"
Телесно-ориентированные медитативные практики
для снижения уровня
тревожности и напряжения.
для снижения уровня
тревожности и напряжения.
Практики помогут, если Вы:
- Находитесь в депрессии
- Боитесь новостей и событий
- Не справляетесь с тревогой и страхом
- Устали от постоянного напряжения внутри
- Не хотите просыпаться и начинать новый день
- Вас накрывают приступы паники или агрессии
- Постоянно чувствуете себя измотанным и усталым
- Ничего не хотите и не чувствуете
- Потеряли смысл и не понимаете куда дальше двигаться
- Наблюдаете расстройство сна
Почему стоит попробовать практики
Каждое прослушивание в моменте – дает результат. Послушали трек, прошли практику – поменялось состояние. Но максимальный эффект вы обнаружите, если попробуете слушать эту программу ежедневно хотя бы в течение 7 дней.
Все практики соединяют в себе работу с телом, сознанием и подсознанием, и помогут вам оставаться на плаву и двигаться дальше.
Всего три трека: один для утра, один для позднего вечера и один для прослушивания в течении дня.
Продолжительность: от 10 до 20 минут
Это не просто медитации, прослушивая которые отлетаешь на третьей минуте, не аффирмации, которые часто создают когнитивный диссонанс между содержанием слов и ощущениями, и не физическая нагрузка в чистом виде, которая изматывает и вызывает сопротивление.
Это практики осознанного внимания и управления своим состоянием через работу с телом, речью, мыслями и энергией. Достаточно быстрые и ощутимо эффективные.
Все практики соединяют в себе работу с телом, сознанием и подсознанием, и помогут вам оставаться на плаву и двигаться дальше.
Всего три трека: один для утра, один для позднего вечера и один для прослушивания в течении дня.
Продолжительность: от 10 до 20 минут
Это не просто медитации, прослушивая которые отлетаешь на третьей минуте, не аффирмации, которые часто создают когнитивный диссонанс между содержанием слов и ощущениями, и не физическая нагрузка в чистом виде, которая изматывает и вызывает сопротивление.
Это практики осознанного внимания и управления своим состоянием через работу с телом, речью, мыслями и энергией. Достаточно быстрые и ощутимо эффективные.
Краткое описание практик
"Исцеление происходит не только благодаря медицине или операциям. Оно происходит также благодаря тому, что мы учимся по-новому воспринимать себя и свои отношения с собственным здоровьем и телом." (с) Карл Грир
- Динамическая медитация нового дняЭта практика направлена на создание эффективного, заряженного состояния на весь день. Основная цель – создать жизнеутверждающее намерение действовать, снять напряжение и тревожность через движение и позитивные речевые кодировки. Уделите себе 10 минут практики в начале дня, сразу после пробуждения или завтрака!
- Практика для снятия тревоги и страха "Стоп-Стресс"Терапевтический эффект от этой практики сравнивают с посещением сеанса психолога, хоть и занимает она всего 20 минут. Вы можете воспользоваться ею ситуативно, в моменты приступов паники, агрессии, страха, неконтролируемого чувства тревоги и отчаяния. А можете включить в расписание своего дня с профилактической целью, чтобы обрести стабильность эмоционального состояния и поддерживать его. И даже если у вас нет возможности здесь и сейчас послушать её и погрузиться в процесс – воспоминания о пережитых чувствах и ощущениях внутри практики, помогут снизить градус отрицательных эмоций и негативных состояний.
- «Релаксационная практика для спокойного сна»15 мин прослушивания помогут погрузиться в глубокий, спокойный сон. Хотя… мало кто дослушивает её до 15й минуты. ;) Практика направлена на полную релаксацию тела и мозга. Состоит из двух частей: первая помогает телу освободиться от напряжения, вторая запускает активацию энергетических центров.
Кто я?
Мастер по постановке голоса и речи, телесный терапевт Янина Милейко.
Все практики разработаны и озвучены лично мной. Опираясь на 18-летний опыт работы с голосом, знания в области анатомии, телесной терапии, эмбодимент-практик и психологии, я создала их в ответ на запрос от клиентов. Я проводила их в индивидуальном и групповом формате и всегда получала положительный отклик.
Мастер по постановке голоса и речи, телесный терапевт Янина Милейко.
Все практики разработаны и озвучены лично мной. Опираясь на 18-летний опыт работы с голосом, знания в области анатомии, телесной терапии, эмбодимент-практик и психологии, я создала их в ответ на запрос от клиентов. Я проводила их в индивидуальном и групповом формате и всегда получала положительный отклик.
Доступ к программе максимально простой и пожизненный.
Треки выгружены в отдельный телеграм-канал, в котором нет никакой переписки, моих сообщений или рассылки. Только три трека с рекомендациями по применению. Их можно прослушивать в любое удобное время, в фоновом режиме телефона. Просто закрепите его или добавьте в отдельную папку, и вы никогда не будете его терять.
Треки не доступны для скачивания и пересылки другим лицам. Ваше присутствие в чате – конфиденциально для других участников, без вашего желания никто не узнает, что вы их слушаете.
Треки выгружены в отдельный телеграм-канал, в котором нет никакой переписки, моих сообщений или рассылки. Только три трека с рекомендациями по применению. Их можно прослушивать в любое удобное время, в фоновом режиме телефона. Просто закрепите его или добавьте в отдельную папку, и вы никогда не будете его терять.
Треки не доступны для скачивания и пересылки другим лицам. Ваше присутствие в чате – конфиденциально для других участников, без вашего желания никто не узнает, что вы их слушаете.
Как оплатить программу
Внимание!
Оплата принимается на карту Сбер
4817 7600 4108 9008
Ц Е Н А
Ф И К С И Р О В А Н Н А Я
17 0 0 Р
После оплаты вы должны сохранить чек и отправить его в телеграм, нажав кнопку "отправить чек".
Вы попадете в чат технической поддрежки, где я лично отвечаю на все вопросы.
Прямо сейчас, оставаясь на этой странице оплатите программу.
После получения чека, вам придёт ссылка на канал с аудиопрограммой.
Я ВСЕГДА НА СВЯЗИ:
+7 9129978888
govorismileyko@gmail.com
govorismileyko@gmail.com
Узнать о других моих программах и курсах:
